Жрать витамины не следует, если у вас нет к этому медицинских показаний. Это будет просто бесполезно, а если постараться - так даже вредно. Так что сдай анализы, узнай чего тебе не хватает)) И покупай витамины только в проверенных злачных местах, здесь https://forhealth.com.ua/catalog/beta-karotin-kupit есть всё что нужно и при этом цены доступные, с доставкой, в общем интересуйся.